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缺铁性贫血吃什么食物和水果
补充说明：缺铁性贫血吃什么食物和水果
a******W 2021-09-10 15:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缺铁性贫血患者可以适量食用菠菜、猪肝、红枣、樱桃、红肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，虽然这些食物含有铁元素，但并不能直接用于治疗缺铁性贫血，如症状持续应及时就医。
1.菠菜
菠菜中富含铁元素，适量食用可以补充身体所需的铁质。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食菠菜有助于改善贫血症状。
2.猪肝
猪肝是一种常见的补血食材，其中含有丰富的铁、维生素B族等营养物质，能够辅助治疗缺铁性贫血。缺铁性贫血患者经常吃猪肝，有利于促进血红蛋白合成，从而达到补血的目的。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁元素以及多种维生素，可作为天然的补血食品。缺铁性贫血患者常吃红枣能起到一定的补血作用，但不宜过量食用，以免引起上火。
4.樱桃
樱桃含铁量较高，且含有一定量的维生素C，两者结合有利于铁的吸收。缺铁性贫血患者多吃樱桃可以预防缺铁性贫血的发生，对病情有一定的好处。
5.红肉
红肉是铁的良好来源，每100克瘦牛肉约含2.1毫克的铁。适当的摄入可以帮助体内铁含量的增加。缺铁性贫血患者通过食用红肉可以补充铁元素，缓解贫血的症状。
建议缺铁性贫血患者平时注意均衡饮食，避免挑食或偏食，确保获得足够的铁和其他必要的营养素。同时，适度运动如散步也有助于促进血液循环和身体健康。
2024-01-18 09:21
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
