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喝什么茶通便清肠最快
补充说明：喝什么茶通便清肠最快
a******W 2021-09-10 15:54
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通便清肠可以适量饮用普洱茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶、金银花茶等，但不宜过量且不宜长期依赖于茶饮来解决排便问题。
1.普洱茶
普洱茶中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘。此外，普洱茶还具有降低血脂、胆固醇的作用，长期适量饮用可有效预防心血管疾病的发生。
2.菊花茶
菊花茶富含菊粉，菊粉是一种益生元物质，在进入体内后可以被有益菌群利用产生短链脂肪酸，刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。菊花茶还有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。适合经常对着电脑工作的人群饮用。
3.决明子茶
决明子茶中的蒽醌类物质如大黄素等能抑制肠道内水分吸收，增加粪便体积和重量，从而引起排便反射。决明子茶还能促进肠道平滑肌收缩，加速食物残渣通过消化道的速度。
4.荷叶茶
荷叶茶中含有的生物碱成分能够直接作用于人体肠壁，增强其运动活性，进而加快体内废物排出速度。此外，荷叶茶还可以帮助调节血糖水平，预防因高血糖导致的代谢紊乱。
5.金银花茶
金银花茶含有挥发油和黄酮类化合物，这些物质具有抗菌消炎的功效，能够减轻肠胃炎症引起的不适症状。同时，金银花茶还能够促进胃液分泌，提高食欲，缓解消化不良等问题。
上述提及的所有饮品均需适量饮用，避免过量摄入对身体造成不必要的负担。建议患者平时注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，保持规律作息时间，适当进行体育锻炼，以改善便秘情况。
2024-03-01 11:01
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