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月经期过后吃什么补血
补充说明：月经期过后吃什么补血
a******W 2021-09-12 22:42
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期过后可以适量食用红枣、菠菜、猪肝、红肉、黑芝麻等食物来补血，但需要注意的是，食物补血效果有限，如有严重贫血症状应及时就医。
1.红枣
红枣富含铁元素，能够促进血红蛋白合成，从而达到补血的目的。适量食用可以改善贫血症状，但不宜过量，以免引起上火。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸有助于提高铁吸收率，因此对补血有益。适当进食菠菜可缓解缺铁性贫血引起的面色苍白、头晕等症状。长期或大量摄入可能增加患肾结石的风险。
3.猪肝
猪肝是良好的补血食品，其中含有丰富的铁质和维生素B群，这些成分对于预防及治疗缺铁性贫血有显著效果。经常食用猪肝可以帮助女性在经期后快速恢复体力并提升免疫力。但是注意不要过量食用以避免胆固醇摄入过多。
4.红肉
红肉中的铁含量较高，且为血红素铁，更易被人体吸收利用，故而具有较好的补血作用。适当食用红肉可有效补充因经期流失的铁元素，防止出现缺铁性贫血。但高脂血症患者应减少摄入，以免加重病情。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的铁元素以及多种矿物质，能起到辅助补血的作用。适当食用黑芝麻可帮助身体补充铁元素，进而促进红细胞的生成，改善贫血状况。但是不建议过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重。
月经期间，女性应注意饮食调理，均衡摄入各类营养物质，如蛋白质、维生素等，以助于机体恢复。同时还要保持充足的休息时间，避免过度劳累，以免影响身体健康。
2024-01-17 06:53
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
