发病时间：不清楚
睡眠质量差的人可以睡午觉吗
补充说明：睡眠质量差的人可以睡午觉吗
a******W 2021-09-12 22:42
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠质量差的人群在必要时可适当进行午睡以恢复精力。
由于长期睡眠质量差会导致生物钟紊乱、神经衰弱等问题，因此适当的午睡可以帮助调整生物节律，改善大脑功能，提高工作效率。
如果白天过度劳累或存在失眠症状，则建议缩短午睡时间，以免影响夜间睡眠质量。
对于睡眠质量不佳的人群，日常生活中应保持规律作息，避免睡前使用电子产品，并注意饮食健康，有助于改善睡眠状况。
2024-03-03 03:45
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