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晚上睡前吃苹果好吗
补充说明：晚上睡前吃苹果好吗
2021-09-13 17:05
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
睡前吃苹果有一定的好处 。苹果含有的维生素C和有机酸较为丰富，不仅可以促进人体消化，还可以抑制肠道对外来油脂的吸收，从而起到抑制人体内脂肪增生的作用，最终有一定的减肥效果。而且苹果中含有大量的微量元素，不仅可以帮助人体协调日常的活动，还可以使人体的新陈代谢速度加快。
2021-12-09 09:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
