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晚上喝可乐会失眠吗
补充说明：晚上喝可乐会失眠吗
a******W 2021-09-14 17:08
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上喝可乐可能引起失眠。
晚上喝可乐会导致中枢神经系统的兴奋性增加，进而抑制5-羟色胺等抑制性神经递质的合成与释放，降低褪黑素受体激动剂水平，从而影响睡眠质量。
晚上喝咖啡、浓茶也可能导致失眠，因为这些饮料中含有咖啡因，具有刺激中枢神经系统的作用，使人保持清醒状态。
为了避免晚上喝可乐引起的失眠，建议睡前3-4小时不要饮用含咖啡因的饮料，并注意避免摄入过多糖分以减少血糖波动。
2024-03-26 08:52
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