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女性雌性激素过高吃什么食物
补充说明：女性雌性激素过高吃什么食物
a******W 2021-09-15 17:04
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
雌激素水平偏高的女性可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、甘草锌、低脂牛奶等食物，这些食物中含有天然的植物雌激素或有助于调节内分泌。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入可以补充体内的雌激素。适当进食有助于平衡体内激素水平，改善内分泌失调。但不宜过量食用，以免引起消化不良、腹胀等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的木酚素具有类似雌激素的作用，因此可作为天然的雌激素替代品。经常食用亚麻籽能够有效降低乳腺癌发生的风险，并且还可以起到延缓衰老的功效。
3.葛根
葛根含有大豆异黄酮等植物雌激素成分，能模拟体内雌激素的效果。对于雌激素偏低引起的潮热、盗汗等症状有一定的缓解作用。长期服用还有助于维持心血管健康。
4.甘草锌
甘草锌中的甘草提取物具有弱雌激素活性，而锌元素则有抗雄激素的作用。该药物适用于治疗因雌激素过多导致的月经不调或子宫肌瘤等问题。需注意个体差异及潜在副作用。
5.低脂牛奶
低脂牛奶中含有一定量的钙质，钙质是合成雌激素的重要原料之一。补充钙质有利于调节机体雌激素水平，预防骨质疏松症的发生。但是对乳糖不耐受的人群不宜多饮。
雌激素过高可能会增加患乳腺增生、子宫内膜异位症等疾病的风险。建议定期进行妇科检查以监测相关指标的变化。同时，保持均衡饮食，避免高脂肪、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等，以减少体内雌激素的产生。
2024-03-27 18:07
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