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备孕前需要吃些什么调理身体
补充说明：备孕前需要吃些什么调理身体
2021-09-15 17:04
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
在备孕前，建议男性和女性都要进行调理，以帮助身体健康以及提高受孕概率。
1、男性
男性在备孕前可以多吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，还可以多吃些富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力。同时还可以适当的吃些富含微量元素的食物，比如动物内脏、坚果等，可以补充身体所需要的微量元素，对身体健康有所帮助。
2、女性
女性在备孕前可以多吃些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的维生素A、维生素B12等微量元素，对身体健康有所帮助。同时还可以适当的吃些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，提高身体代谢。
在备孕期间，夫妻双方应提前三个月戒烟戒酒，以免影响受孕概率。同时还应养成良好的生活习惯，避免过度劳累，可以适当的运动锻炼，有助于增强体质。
2023-07-04 15:01
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
备孕前要查一下自己叶酸代谢水平，在叶酸代谢正常的情况下，按照0.4～0.8㎎/天补充叶酸。推荐孕前三个月口服用以预防神经管畸形，如果孕妇有神经管畸形不良孕史就要增加叶酸摄入量，此时具体用量要到医院咨询医生。怀孕前要提高自身机体抵抗力和机体活力。建议吃鱼、虾、牛奶等高蛋白高质量食物，多吃富含维生素的蔬果，忌烟忌酒，保证生活规律以及良好的心态和睡眠。
2023-03-29 19:28
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