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晚上吃酸奶会不会变胖
补充说明：晚上吃酸奶会不会变胖
a******W 2021-10-22 21:36
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上适量食用低脂或无脂酸奶不会引起明显的发胖风险。
晚上吃酸奶会不会变胖主要是取决于摄入量以及是否进行了适当的运动消耗。若只是偶尔晚上进食且保持均衡饮食，并进行适当锻炼以促进能量代谢，则通常不会引起明显发胖。但若经常晚上过量食用高糖、高脂食物而不加节制，则会导致热量摄入超过身体所需，从而转化为脂肪储存，进而增加肥胖的风险。
如果在晚上食用了过多的高糖分、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等，同时又没有进行足够的运动来消耗多余的热量，那么晚上吃酸奶也可能会导致体重增加。
建议平时注意合理膳食，避免暴饮暴食，尤其是睡前不宜吃得过饱，以免影响睡眠质量。另外，对于减肥人群而言，除控制饮食外，还应配合适宜的体育活动，如游泳、跳绳等，有助于减少脂肪堆积。
2024-02-18 19:31
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