发病时间：不清楚
有助于长高的钙片有什么
补充说明：有助于长高的钙片有什么
a******W 2021-10-25 21:34
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
有助于长高的钙片有乳制品、深海鱼类、绿叶蔬菜、坚果、发酵豆制品等。需要注意的是，虽然这些食物富含钙质，但并不能直接用于治疗，如果存在生长发育问题，建议咨询专业医生或营养师。
1.乳制品
乳制品含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，能够促进骨骼生长发育。适当摄入乳制品可增加机体对钙元素的吸收利用，从而起到辅助身高增长的作用。
2.深海鱼类
深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，可以调节体内的激素水平，进而影响身高的增长。欧米加3脂肪酸具有一定的促进脑细胞发育的作用，对于智力的发展也有一定的好处。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中通常含有一定量的维生素D以及铁元素，这些物质有利于身体对钙质的吸收。补充上述物质后，可以使体内血红蛋白合成增多，改善缺铁性贫血的情况发生。
4.坚果
坚果中含有一定的优质蛋白及多种矿物质，如镁、锌等，能为身高增长提供必要的营养支持。适量进食坚果能够满足机体日常所需的能量需求，避免因能量不足而影响身高增长。
5.发酵豆制品
发酵豆制品含有的大豆异黄酮类物质，其结构与人体雌激素相似，在一定程度上也会影响身高增长。长期大量食用可能导致内分泌紊乱，引起月经不调等问题。因此建议适量食用发酵豆制品。
需要注意的是，虽然上述提及的食物对身高有一定的促进作用，但并不能保证一定能长高。若想明确是否存在长高的可能性，建议进行骨龄检测或定期监测身高变化以评估生长潜力。
2024-01-04 08:07
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
