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产后怎样修复盆底肌
补充说明：产后怎样修复盆底肌
2021-10-28 18:17
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赵军玲 副主任医师 广西中医学院瑞康医院 三甲
擅长：能熟练掌握妇科常见疾病的诊治,着重于妇科内分泌、腹腔镜、宫腔镜妇科手术治疗。能熟练掌握各种妇科内镜手术。
提问
产后可以采取凯格尔运动的方式、适当地使用腹带修复盆底肌。凯格尔运动可以锻炼肛门和阴道收缩 ，随时收紧肛门和阴道，持续2-3秒，然后放松。每天30-50次，直到100-200次。使用腹带可以避免内脏下垂和盆底肌肉松弛，产后瑜伽和其他更舒缓的运动可以增强盆底肌肉和腹肌的力量，锻炼盆底肌肉。
2022-03-18 14:32
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