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孕妇能吃紫苋菜吗
补充说明:孕妇能吃紫苋菜吗
2021-10-28 18:18
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孕妇通常能吃紫苋菜,但要注意适量。
紫苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁等营养元素,孕妇适量食用可以补充身体所需的营养,还可以促进胎儿的生长发育。同时,紫苋菜还含有大量的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于缓解孕期便秘的情况。
但要注意避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。另外,孕妇在日常生活中要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、生菜、胡萝卜等,也可以多吃富含高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,有利于补充身体所需要的营养。
2022-04-22 16:36
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