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跑步腿抽筋最快的解决方法
补充说明：跑步腿抽筋最快的解决方法
2021-10-30 21:42
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精选回答(1)
韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
跑步腿抽筋并没有最快的解决方法，可以通过按摩、热敷、补钙等方式改善。
1、按摩
在跑步的时候，如果没有做好热身运动，很可能会导致腿部的肌肉出现痉挛，可以对腿部进行按摩，能够促进局部的血液循环，改善抽筋的症状。
2、热敷
也可以使用热毛巾或者热水袋对腿部进行热敷，能够加速局部的血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、补钙
如果是因为缺钙引起的，可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物治疗，同时也要多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮等。
除此之外，还可以通过多休息、避免剧烈运动等方式缓解。如果症状严重，应及时就医治疗。
2022-08-24 17:54
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
当小腿产生抽筋时，尽大概把抽筋的脚保持绷直，五个脚指头向上，然后身体前倾，用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，这样用力拉筋，保持一两分钟，抽筋的病症就会消失。或用双手用力推拿小腿肚子，也能见效。或在抽筋部分用毛巾热敷，以.减缓疼痛病症。
2021-10-30 23:33
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