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宝宝肠胃不好，吃哪种补钙补铁呢
补充说明：宝宝肠胃不好，吃哪种补钙补铁呢
a******W 2021-11-03 16:22
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
宝宝肠胃不好时，可以适量食用西蓝花、菠菜、虾皮、猪肝、芝麻酱等富含钙和铁的食物。需要强调的是，这些食物对于肠胃不适的宝宝而言是较好的营养来源，但并不能直接治疗肠胃问题。
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C、纤维素等营养成分，能够促进铁质吸收，进而起到补铁的作用。适量食用西蓝花可以补充身体所需的微量元素，有利于身体健康。但不建议过量食用，以免引起消化不良。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素K有助于增强骨密度，而其丰富的叶酸则对预防贫血有益。适当摄入菠菜可作为轻度缺铁性贫血患者的辅助治疗食品。长期或大量食用菠菜需注意可能出现的草酸盐肾病风险。
3.虾皮
虾皮中含有丰富的钙元素，且易于被人体吸收利用，适合需要补钙的人群食用。虾皮中的钙离子能增加骨骼强度，改善骨质疏松症状。但对海鲜过敏者不宜食用。
4.猪肝
猪肝是常见的补铁食材之一，其中含有血红素铁以及维生素A等多种营养物质，具有较好的补铁效果。猪肝中铁元素丰富，经常食用可以帮助预防缺铁性贫血的发生。但是要注意控制摄入量，避免过多脂肪和胆固醇的摄入。
5.芝麻酱
芝麻酱是一种高蛋白、高铁、高钙的食物，对于需要补铁补钙的人来说是非常好的选择。芝麻酱中的铁和钙含量较高，适量食用可以满足日常所需。但因其热量较高，所以肥胖人群应慎食。
由于宝宝年龄较小，胃肠道功能发育不完善，因此，在为宝宝添加补钙补铁食物时，应注意从少量开始，逐渐增加摄入量，以减少可能引起的胃肠不适。同时，家长还要密切观察宝宝的反应，如出现皮疹、瘙痒等症状，应及时停用并咨询医生。
2024-03-26 01:50
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