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求男性凯格尔运动的有效训练方法
补充说明：求男性凯格尔运动的有效训练方法
a******W 2021-11-04 16:52
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
男性凯格尔运动的有效训练方法包括凯格尔运动、盆底肌锻炼和生物反馈疗法。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.凯格尔运动
凯格尔运动通常包括收缩和放松盆底肌肉的动作，每日多次练习。此运动有助于增强盆底肌肉力量，改善尿失禁等问题。对于存在压力性尿失禁的患者，由于其骨盆底肌肉功能减弱导致控制排尿能力下降，所以需要通过凯格尔运动来加强肌肉张力，提高对膀胱和肛门括约肌的控制力。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼涉及一系列针对盆底区域肌肉的特定运动，建议每天至少做3次，每次持续10-15分钟。这些锻炼有助于增强盆底肌肉，从而支持泌尿系统器官并预防尿失禁。对于患有压力性尿失禁的男性而言，这种病症多由年龄增长、生育等原因引起盆底肌肉松弛所致，通过针对性地强化盆底肌群可有效改善相关症状。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应。该技术可以帮助个体了解并掌握自己的生理变化，从而更好地管理压力性尿失禁等相关问题。对于存在压力性尿失禁合并焦虑或抑郁状态的男性，生物反馈能够帮助他们学会放松技巧，减少因紧张情绪引起的尿失禁发生频率。
在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询医生以确保安全。此外，注意避免过度用力以免造成损伤，并保持水分摄入适量以促进健康排尿。
2024-01-21 13:52
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国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
缩泉胶囊
补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。 老年人肾阳虚引起的尿急、尿频、遗尿；小儿遗尿、神经性尿频、压力性尿失禁、慢性前列腺炎、膀胱过度活动症。
枳术宽中胶囊
用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸氯米帕明片
用于治疗各种抑郁状态.也常用于治疗强迫性神经症，恐怖性神经症.
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