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四岁宝宝补锌补钙吃什么好
补充说明：四岁宝宝补锌补钙吃什么好
a******W 2021-11-05 16:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
四岁宝宝补锌补钙可以适量食用虾皮、芝麻酱、牛奶、瘦肉和菠菜。需要强调的是，虽然这些食物含有锌和钙，但并不能替代医生的指导和处方药物来治疗缺锌或缺钙。
1.虾皮
虾皮是一种富含矿物质的食物，其中含有丰富的锌元素和钙元素。适当进食可以补充机体所需的微量元素。锌、钙等微量元素是人体生长发育必需的营养素，对于促进骨骼健康和智力发展具有重要作用。
2.芝麻酱
芝麻酱中也含有一定量的锌和钙，因此也可以起到补锌补钙的作用。此外还可以为身体提供能量，维持正常的新陈代谢。
3.牛奶
牛奶也是补钙较好的选择之一，因为其含有的钙质较为丰富且易于被人体吸收利用。除此之外还能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。
4.瘦肉
瘦肉中含有一定的铁、锌等矿物质，适量摄入有助于补充这些微量元素。同时还能为孩子提供必要的蛋白质，以支持其日常活动及生长发育需求。
5.菠菜
菠菜富含维生素A、C以及钾等多种营养成分，有助于增强免疫力并维护视力健康。此外经常吃菠菜还可以降低患心脏病的风险，并帮助控制血压水平。
需要注意的是，在给孩子补充锌和钙时，应确保饮食均衡，避免过量摄入导致其他矿物质失衡。另外，补锌补钙的同时还要注意增加户外运动时间，多晒太阳有利于促进钙的吸收。
2024-02-08 06:17
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
