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怎样预防妊娠高血糖
补充说明：怎样预防妊娠高血糖
a******W 2021-11-07 20:19
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防妊娠高血糖可以采取饮食控制、孕期体重管理、规律运动、血糖监测、定期产检等措施。
1.饮食控制
通过优化饮食结构和减少食物摄入量来降低孕妇空腹状态下的血糖水平。保证每日三餐定时定量，尽量选择低糖、低脂的食物。
2.孕期体重管理
合理安排饮食结构，适当增加膳食纤维摄入量，有助于延缓碳水化合物吸收速度，从而降低餐后血糖峰值。建议孕妈咪在整个怀孕期间保持适当的体重增长，每周不超过0.5公斤。
3.规律运动
规律运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖进入细胞进行代谢利用，进而降低血液中的葡萄糖浓度。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如散步、游泳或轻度瑜伽。
4.血糖监测
通过测量空腹及餐后血糖值，了解自身血糖水平是否正常，以便及时调整饮食与生活方式。建议新爸新妈每天固定时间分别测试空腹及两餐后的血糖数值。
5.定期产检
定期检查可以及时发现并处理可能存在的风险因素，确保母婴健康。整个孕期应至少进行8次常规检查，包括血压、尿液分析以及必要时的血糖检测。
如果孕妇在孕期出现多饮、多食、多尿且体重下降的情况，应及时前往医院就诊。
2024-01-29 01:14
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