首页> 不孕不育> 不孕不育> 精子少> 男生的精子少了吃什么补

医生回答(1)

林慧颖 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

男性精子减少可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善症状,但食物并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素,而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。补充锌有助于促进睾丸激素分泌,提高精子质量和数量。但不宜过量摄入,以免引起消化不良等问题。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等矿物质,这些成分对于维持生殖系统健康有益。适当进食南瓜籽可以改善精子活力低下的情况。但对南瓜籽过敏者不建议食用。
3.核桃
核桃中含有的亚油酸和α-亚麻酸具有一定的抗氧化作用,能够减少自由基损伤精子的可能性。经常吃核桃还能够起到润肠通便的作用,从而避免因便秘导致体内毒素堆积过多影响精子质量。但需注意适量食用,不可过量。
4.虾
虾肉中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素,可为身体提供必要的营养物质支持。适度食用虾有利于增强体质并提升免疫力水平,在一定程度上也能够辅助提高男性的生育能力。但是要注意控制好摄入量,避免出现腹痛、腹泻等症状。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的锌元素,而锌元素是合成雄性激素不可缺少的一种原料,所以适当的吃一些韭菜,能够在一定程度上起到补肾壮阳的功效。此外,韭菜还可以增进食欲,缓解便秘的症状。但是需要注意的是,如果自身对韭菜存在过敏的情况,则不可以吃,否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。
日常生活中,建议患者保持均衡饮食,避免偏食或挑食,以确保获得足够的营养素。同时还要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,也有利于身体健康。

2024-04-09 02:51

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