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什么食物含维生素k2?
补充说明：什么食物含维生素k2?
2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
维生素K2通常有菠菜、胡萝卜、动物肝脏等食物。
1、菠菜
菠菜含有丰富的维生素K，而且其中也含有大量的叶酸，经常吃菠菜能够补充体内所需要的维生素K，对身体的恢复有一定的帮助。但是菠菜也属于一种草酸含量比较高的食物，如果自身的胃肠道功能比较差，吃了菠菜之后可能会出现腹胀、腹痛等症状，因此要避免吃过多的菠菜。
2、胡萝卜
胡萝卜中的维生素K含量也比较高，而且其中也含有大量的胡萝卜素、维生素C等营养成分，能够起到补充营养的效果。但是胡萝卜素在体内会转化为维生素A，如果吃过多的胡萝卜，可能会导致体内的维生素A过多，从而诱发维生素A中毒等情况。
3、动物肝脏
动物肝脏中的维生素K含量也比较高，而且其中也含有丰富的铁元素，能够起到预防贫血的效果。但是动物肝脏中的胆固醇含量相对比较高，如果吃过多的动物肝脏，可能会导致体内的胆固醇含量持续升高，甚至会诱发高脂血症。
除此之外，也可以吃大豆、香蕉等食物，能够补充体内所需要的维生素K。如果患者出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
2022-07-28 17:06
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素K2是我们身体不可缺失的营养素之一，维生素K2具有帮助成骨细胞排泄的初级骨钙素羧化，形成活性骨钙素，进因此促进血液中的钙离子堆积入骨。假如体内维生素K2充分，便能够激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有特殊的亲和力，能够引钙入骨，使钙盐堆积，进因此促进骨矿化。
2021-11-09 23:14
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