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怎样保护视力
补充说明：怎样保护视力
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
保护视力的方法一般有保证充足的睡眠、注意用眼时间、光线适中、适当运动、饮食调整等。
1、保证充足的睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而使眼睛得不到充分休息，出现眼睛干涩、疼痛等症状，甚至会出现视力下降的情况。因此，患者要保证充足的睡眠，避免熬夜，使眼睛得到充分休息，从而保护视力。
2、注意用眼时间
患者平时要注意用眼时间，避免长时间看手机、电脑等电子产品，也要避免长时间熬夜，以免导致眼睛疲劳，从而出现视力下降的情况。
3、光线适中
患者在日常生活中要避免在光线过亮或者过暗的环境下学习、工作，可以适当到户外进行活动，多看绿色植物，有助于缓解眼部疲劳，从而保护视力。
4、适当运动
患者平时也可以适当进行户外运动，比如跑步、打羽毛球、游泳等，可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳，从而保护视力。
5、饮食调整
患者在日常生活中也可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，促进眼睛发育，从而起到保护视力的作用。
患者在日常生活中要注意用眼卫生，避免用手揉搓眼睛，以免导致眼睛感染，引起角膜炎、结膜炎等疾病。如果患者出现视力下降的情况，建议患者及时到正规医院的眼科就诊，以免延误病情。
2021-11-09 23:55
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