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来例假不能吃什么
补充说明：来例假不能吃什么
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
来例假时，建议避免食用咖啡、浓茶、辣椒、冰淇淋、炸鸡等食品，因为这些食物可能加剧痛经或引发其他不适症状。需注意的是，虽然这些食物可能会对身体产生不利影响，但它们本身并不能治疗月经症状。
1.咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，会刺激中枢神经系统兴奋性增高，导致痛经加剧。此外，还会引起失眠、头痛等不适症状，不利于身体健康。
2.浓茶
浓茶中的鞣酸成分可与铁结合成不溶性的复合物，妨碍人体对铁的吸收，降低铁离子在肠道内的溶解度，影响肠黏膜对铁的吸收过程。女性月经期间流失一定量的血液，需要补充铁元素以防止贫血。摄入浓茶可能会加重缺铁性贫血的风险。
3.辣椒
辣椒属于辛辣刺激性食物，在月经期吃容易使血管扩张，导致子宫收缩异常，从而引发或加重痛经的症状。另外，还可能诱发盆腔炎等妇科疾病的发生，严重时甚至会导致不孕。
4.冰淇淋
冰淇淋属于寒凉食品，进食后会使胃肠受寒，进而导致气血凝滞，出现经血运行不畅的情况。若经血流通不畅，则可能会形成血块，堵塞于宫腔内，增加痛经发生的概率。
5.炸鸡
炸鸡属于油炸类食品，含有的脂肪较高，过多食用易导致体内激素水平紊乱，如雄激素偏高则会影响雌孕激素的比例失调，间接影响子宫内膜脱落，导致经期延长或者缩短。此外，还可能导致皮脂腺分泌旺盛，出现长痘的现象。
建议女性在生理期间避免食用上述提及的食物，同时注意保暖，以免加重痛经等症状。饮食方面宜清淡且营养均衡，可以适当多吃富含维生素E及微量元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有利于缓解经期不适。
2024-02-24 19:59
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