首页> 外科> 骨科> 扭伤> 腰扭伤了如何快速恢复小窍门?

医生回答(1)

林立让 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

腰扭伤了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来快速恢复。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医。
1.冷敷
在急性期48小时内,患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷,每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管,减少组织液渗出,从而起到消肿止痛的作用。
2.热敷
当处于急性期后,即超过48小时,此时可以使用热水袋、暖贴等物品对腰部进行局部加温处理。因为热敷能促进血液循环,缓解因腰扭伤引起的疼痛症状。
3.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉腰部,也可选择坐在有靠背的椅子上,将双手分别放在同侧腰部两侧,从上而下,做推捏动作1-2遍,注意用力不宜过重。通过按摩有助于放松紧张的肌肉,改善局部血液循环,减轻炎症反应,缓解疼痛。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重,可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛的功效,因此对于缓解腰扭伤引发的不适症状有一定的作用。
5.肌肉松弛剂
若上述措施效果不佳,且伴有明显的肌肉痉挛,建议遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。这类药物能够抑制过度活跃的中枢神经系统,使肌肉保持松弛状态,从而减轻因肌肉紧张导致的疼痛。
除上述措施外,患者还可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等,有利于损伤修复。同时应避免剧烈运动,以免加重腰部负担,影响病情恢复。

2024-03-15 13:44

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