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冬枣一天吃多少合适?
补充说明：冬枣一天吃多少合适?
a******W 2021-11-10 17:51
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬枣是日常生活中常见的一种水果，因其口感脆嫩、营养丰富，深受人们喜爱。通常情况下，健康人群建议一天吃10个左右，避免过量食用引发身体不适。
冬枣中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、糖类、胡萝卜素、环磷酸腺苷等营养成分，适量食用可以为人体补充营养，维持机体正常的生理活动。同时，冬枣中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。此外，冬枣中还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于预防缺铁性贫血。
但不建议过量食用，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，冬枣中含有丰富的糖类，过量食用可能会引起血糖升高的情况。对于糖尿病患者，不建议食用冬枣，以免导致血糖升高，不利于病情控制。
2021-11-10 21:48
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