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适合孕妇吃的低糖水果和食物有哪些?
补充说明：适合孕妇吃的低糖水果和食物有哪些?
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
适合孕妇食用的低糖水果和食物有苹果、柚子、樱桃、黄瓜和胡萝卜。需注意的是，这些食物虽然健康，但并不能直接治疗孕期糖尿病或高血糖。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，且升糖指数较低。适量摄入有助于维持血糖稳定。但需注意不可过量食用，以免引起胃肠道不适或血糖波动。
2.柚子
柚子含有天然胰岛素样物质，可帮助调节体内血糖水平，因此对于孕期血糖偏高的孕妇来说是不错的选择。但是由于其性寒凉，所以不宜空腹大量进食，否则可能会导致孕妇出现腹泻等不良反应。
3.樱桃
樱桃是一种低糖分水果，富含铁元素，能够补充孕期所需的营养成分。但由于樱桃含糖量较高，过多食用可能会影响孕妇的血糖控制，因此建议适量食用。
4.黄瓜
黄瓜中几乎不含糖分，且含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化吸收。但不建议将其作为唯一蔬菜来源，以确保获得足够的其他必需营养素。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素和钾元素，具有抗氧化作用，有利于维护眼睛健康。若孕妇对胡萝卜过敏则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
需要注意的是，虽然上述提及的所有食物都比较适合孕妇食用，但无论哪一种都不能过量食用，以免加重胃肠负担。同时，孕妇还要定期进行产前检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
2024-02-07 17:39
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
