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拍痧的好处和坏处
补充说明：拍痧的好处和坏处
a******W 2021-11-10 17:52
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
拍痧的好处包括促进血液循环、缓解肌肉酸痛、改善睡眠质量、增强免疫力等；坏处包括引起皮下出血、皮肤损伤。如果打算通过拍痧进行调理，建议咨询专业医生或训练有素的拍痧师进行指导。
1.促进血液循环
拍痧时通过外力作用于人体表面，刺激经络穴位，进而调节气血运行，达到促进血液循环的目的。可选择适合拍打的部位进行轻重交替敲击，每日一次，每次持续5-10分钟。
2.缓解肌肉酸痛
拍痧可以促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻因运动引起的肌肉酸痛症状。对于存在肌肉酸痛的人群，可在专业人士指导下对疼痛区域进行拍打。
3.改善睡眠质量
拍痧能够放松紧张的肌肉组织，减少压力和焦虑感，有助于提高睡眠质量。睡前适当进行拍痧可以帮助放松身心，但不宜过度激烈以免影响入睡。
4.增强免疫力
拍痧过程中产生的微小创伤会激发机体免疫反应，从而增强身体对抗病原体的能力。每周定期进行适量拍痧可以增强免疫力。开始前需确保皮肤无感染或损伤。
5.皮肤损伤
如果操作不当或者力度过大，可能会导致皮下毛细血管破裂、红肿等不适情况发生。因此，在进行拍痧时要注意控制好力度以及时间长度。
需要注意的是，拍痧仅是一种辅助调理的方法，若出现不适症状应及时就医。此外，对于体质虚弱者及孕妇而言，应谨慎进行拍痧，以免引起不良后果。
2024-03-14 15:51
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