发病时间：不清楚
低压高怎么调理才会降四个调理方法让低压平稳
补充说明：低压高怎么调理才会降四个调理方法让低压平稳
a******W 2021-11-10 17:50
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
低压高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理训练进行调理。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯如合理膳食、规律运动等来改善血压水平。适用于轻度高血压患者以及希望自我管理血压的人群。
2.饮食疗法
采用低盐、低脂、富含钾镁的食物摄入策略以辅助控制血压。适合所有人群日常生活中实施，并可作为基础辅助手段。
3.运动疗法
定期规律地参加有氧运动可以促进血液循环，有助于降低舒张压。建议每周至少进行3-5次中至度的持续性锻炼活动。
4.压力管理训练
学习放松技巧及应对压力的方法可以帮助缓解因紧张引起的舒张压上升。对于经常感到焦虑或工作压力大的人具有积极作用。
低压高的患者应避免食用过多含钠较高的食物，如腌制品。同时，注意保持充足的睡眠时间，也有助于维持正常的舒张压。
2024-03-25 21:28
举报相关问题
向医生提问
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
