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平时如何补充叶酸?
补充说明：平时如何补充叶酸?
a******W 2021-11-11 17:57
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平时可以通过饮食调整、口服叶酸片或维生素B复合制剂来补充叶酸。若症状无改善或加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加富含叶酸的食物摄入量来提高日常叶酸摄取量，如绿叶蔬菜、豆类及全谷物。食物来源的叶酸吸收利用相对较好，且可同时获得其他营养素；适用于大部分人群日常补充。
2.口服叶酸片
按医嘱选择合适剂量的叶酸片，在规定时间内规律服用。叶酸片作为单独补充剂，可提供精准的每日所需量；主要用于特定人群或需要额外叶酸支持者。
3.维生素B复合制剂
在医师指导下选用含有适当比例叶酸的维生素B复合制剂，并按时服用。维生素B复合制剂包含多种水溶性维生素，其中也包括叶酸，适合用于预防其缺乏引起的贫血等问题。
建议定期进行叶酸水平检测，特别是计划怀孕或已经怀孕的女性，以确保体内叶酸含量适宜。必要时可在医生指导下调整饮食结构或服用叶酸补充剂。
2024-01-07 04:23
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