发病时间：不清楚
爬楼梯可以减肥吗
补充说明：爬楼梯可以减肥吗
a******W 2021-11-11 18:00
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
爬楼梯可以减肥。
爬楼梯是一项有氧运动，能够增强心肺功能、提高新陈代谢速率，并消耗大量卡路里，从而减少体脂积累。此外，长时间坚持此项运动还可能改善下肢肌肉力量及耐力水平，并降低发生骨质疏松等疾病风险。
对于体重基数较大的人群而言，爬楼梯可能会导致膝关节负担过重，因此不建议此类人群通过此方法减肥。
在选择爬楼梯作为减肥方式时，应注意控制运动强度与频率，避免过度疲劳或受伤。同时，配合合理的饮食管理，以达到健康减脂的目的。
2024-03-06 05:48
举报向医生提问
