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颈椎病做什么运动比较好
补充说明：颈椎病做什么运动比较好
a******W 2021-11-12 16:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎病患者可以进行一些颈椎保健运动，如米字操、颈椎柔韧性练习、颈椎肌肉锻炼、颈椎牵引运动、游泳等，可以缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
1、米字操
颈椎病患者可通过颈椎米字操来缓解症状，方法是双手叉腰、头向后仰，保持十秒钟，然后再向左侧旋转，再向右侧旋转，循环做几次。
2、颈椎柔韧性练习
颈椎柔韧性练习可以增加颈椎的柔韧性，减轻颈椎病的症状，可以进行颈椎的米字操锻炼。
3、颈椎肌肉锻炼
可以采用颈椎肌肉锻炼的方法，如颈椎的侧斜方肌、胸锁乳突肌等肌肉锻炼，可以放松颈部肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
4、颈椎牵引运动
颈椎牵引运动可以增加颈椎间隙，减轻颈椎间盘的压力，从而缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
5、游泳
游泳可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈肩部肌肉的紧张，还可以使颈椎得到充分地锻炼，从而减轻颈椎病的症状。
需要注意的是，上述运动需在医生的指导下进行，避免盲目自行锻炼，以免引起不良反应，导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-11-13 00:06
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
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