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什么运动有助于长高
补充说明：什么运动有助于长高
a******W 2021-11-13 21:10
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，跳绳、篮球、跳跃、游泳、引体向上等运动有助于长高。
1、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼的生长发育，还可以增强自身的免疫力，有助于长高。建议患者可以在专业人士的指导下进行跳绳运动。
2、篮球
篮球是一种比较常见的运动，能够起到增强体质的作用，还可以促进骨骼的生长发育，有助于长高。建议患者可以在专业人士的指导下进行篮球运动。
3、跳跃
跳跃属于一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以刺激骨骼，有助于长高。建议患者可以在专业人士的指导下进行跳跃运动。
4、游泳
游泳是一种比较常见的运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，有助于长高。建议患者可以在专业人士的指导下进行游泳运动。
5、引体向上
引体向上是一种常见的运动，能够拉伸手臂肌肉，还可以锻炼腰背部肌肉，有助于长高。建议患者可以在专业人士的指导下进行引体向上运动。
在日常生活中，建议患者保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-14 04:19
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