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脚后跟那根筋疼怎么办
补充说明：脚后跟那根筋疼怎么办
a******W 2021-11-13 21:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚后跟那根筋疼可以考虑按摩疗法、足底筋膜拉伸、抗阻训练、足跟垫内衬鞋垫、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩疗法
可选择专业医师对患者足部进行针对性按摩，每次约15-30分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感。
2.足底筋膜拉伸
建议每天晨起时进行足底筋膜牵拉练习，在专业人士指导下完成。此法能够有效增加足底筋膜柔韧性、减轻跟腱僵硬度从而缓解跟腱紧张状态；长期坚持能预防跟腱劳损发生。
3.抗阻训练
针对特定肌群开展力量提升计划，并持之以恒地执行。增强下肢稳定性与耐力有助于支撑身体重量分布均匀化，减少因不均衡承压引起的不适感。
4.足跟垫内衬鞋垫
选择合适的足跟垫产品置于鞋垫位置，并定期更换以保持效果。通过提高足弓高度来分散压力分布，降低跟腱承受负荷，从而缓解跟腱处的不适感觉。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱使用。这类药物具有消炎止痛的作用，适用于治疗轻至中度的脚后跟筋膜炎引起的疼痛。
除上述措施外，还应避免长时间站立或行走，以免加重足部负担。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-27 10:38
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
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