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强直性脊柱炎的锻炼方法
补充说明：强直性脊柱炎的锻炼方法
a******W 2021-11-14 20:23
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
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强直性脊柱炎的锻炼可以采用功能锻炼、平衡训练或柔韧性训练等方法。如果症状有加重或持续不改善，应咨询专业医疗人员。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，每日或每周按医嘱执行。此措施有助于提高关节灵活性、增强肌肉力量，改善患者的整体活动能力。针对AS患者的特定益处是由于其可减少僵硬感并预防肌肉萎缩。
2.平衡训练
平衡训练涉及使用稳定球或垫圈进行身体稳定性练习，在物理治疗师指导下定期进行。平衡训练旨在提高核心稳定性，对AS患者至关重要，因为这种疾病可能导致脊柱弯曲和姿势改变。通过针对性地加强腹肌和背部肌肉，平衡训练有助于减轻因不稳定而加剧的症状。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、普拉提等活动，建议每天进行。柔韧性训练能够增加关节活动范围，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛症状。此外，这类活动还可以促进血液循环，帮助排出体内积聚的代谢废物，进一步缓解病情。
AS患者应避免剧烈运动如举重，以免加重脊柱负担。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于缓解症状，促进康复。
2024-03-05 20:20
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