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老年人焦虑症怎么治疗最好的方法
补充说明：老年人焦虑症怎么治疗最好的方法
a******W 2021-11-17 16:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法、饮食疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应考虑药物治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变导致焦虑的认知模式。此疗法有助于解决思维歪曲和负面自动想法，减少因错误观念引起的焦虑感。
2.放松训练
放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式引导身体进入放松状态，每日练习。此措施有助于缓解紧张情绪，改善身体对压力的反应，从而减轻焦虑症状。
3.正念冥想
正念冥想需要定期安排时间，通常为每天早上起床后进行，持续数分钟至数十分钟不等。这种做法有助于提高个体对于当下所处情境的觉察度以及接纳程度，从而降低因为过去或者未来而产生的焦虑感受。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、跑步或游泳，每周至少3次，每次持续20-60分钟。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑产生5-羟色胺和内啡肽等神经递质，这些物质具有抗抑郁和抗焦虑作用。
5.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常膳食结构，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，减少咖啡因及糖类食品的摄取。某些食物成分如DHA和EPA被认为可调节脑内神经传递素平衡，从而起到缓解焦虑的效果。
除了上述治疗方法外，药物治疗也是管理老年焦虑的有效手段。建议在专业医生指导下使用抗焦虑药，如舍曲林、文拉法辛等。同时，家庭成员应给予充分的理解和支持，营造温馨和谐的家庭氛围也有助于缓解患者的焦虑情绪。
2024-02-10 16:00
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
