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产妇可以吃土豆吗
补充说明：产妇可以吃土豆吗
2021-11-17 20:49
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
产妇通常可以吃土豆，但需要适量。
土豆中含有大量的维生素C、钾、镁、膳食纤维等营养物质，可以补充产妇所需的营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。土豆中含有大量的膳食纤维，有助于维持产妇的肠道功能，可以预防产后便秘的发生。但过量食用土豆可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此建议产妇适量食用土豆。除此之外，土豆的淀粉含量比较高，过量食用容易导致产妇血糖升高，因此产妇应注意避免过量食用土豆。
产妇在饮食上应注意营养均衡，以清淡、易消化饮食为主，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、胡椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，产妇还可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进身体的恢复。
2021-11-17 20:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
