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什么运动可以改善性功能障碍了
补充说明：什么运动可以改善性功能障碍了
a******W 2021-11-20 21:08
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动并不能直接治疗性功能障碍，但有氧运动如游泳、跑步，以及力量训练如瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等，可能有助于提高身体的整体健康水平，进而影响性功能。
1.游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，能够促进血液循环，有助于增强心肺功能。而良好的血液循环对于维持正常的生殖器官功能具有重要作用。此外，游泳还可以帮助减轻压力、缓解焦虑情绪，这些因素都可能对性功能产生积极影响。
2.跑步
跑步是一项简单有效的有氧运动，通过提高心脏泵血能力来增加血液流动，从而改善性功能。此外，跑步还能够促进新陈代谢，消耗多余脂肪，使身体更加健康，进一步提升性生活质量。
3.瑜伽
瑜伽中的许多体位法如后弯、扭转等动作都可以刺激盆腔区域，促进局部血液循环，进而改善性功能。另外，长期坚持练习瑜伽还有助于缓解压力、调节内分泌系统，这两者都是保持良好性功能的重要因素之一。
4.俯卧撑
俯卧撑锻炼胸肌及手臂力量，可增强身体稳定性，间接提高性功能。此外，俯卧撑还能促进血液循环，改善勃起功能。
5.仰卧起坐
仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性和平衡力，间接地改善性功能。此外，仰卧起坐还可促进下肢血液循环，改善阴茎充血状态，从而辅助提高勃起硬度。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度摄入高脂、高糖食物，以减少心血管疾病的风险。同时，适度进行体育锻炼，如游泳、跑步等，也有助于改善性功能。
2024-01-30 20:46
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