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焦虑症不能听噪音怎么办
补充说明：焦虑症不能听噪音怎么办
a******W 2021-11-25 18:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症患者若无法忍受噪音，可以尝试认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、苯二氮?类药物、抗抑郁药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过培训的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变导致焦虑的认知模式。此方法有助于个体认识到其对噪音敏感的想法可能是不合理的，并学习更积极地应对这种感受。
2.松弛训练
松弛训练通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来减少身体紧张感，可能需要数周时间才能见效。此措施可降低因噪音引起的生理反应，从而减轻焦虑；长期坚持可能会形成习惯化效应。
3.正念冥想
正念冥想包括定期练习专注当下经验，可通过应用程序或指导音频实现，建议每天分配固定时间进行。研究表明，正念实践能提高情绪调节能力，改善对噪音干扰的容忍度；持续使用可以帮助建立更好的心理韧性。
4.苯二氮?类药物
苯二氮?类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱服用，根据病情严重程度调整剂量及频率。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够缓解由噪音触发的急性焦虑发作；但不宜长期大量使用以防依赖。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等需按处方规定周期内规律服药，并可能伴随轻微副作用。这些药品针对广泛性焦虑障碍有效，可调节大脑神经递质平衡，减轻由环境噪声诱发的抑郁情绪。
面对噪音敏感的问题，应避免处于高噪音环境中，必要时佩戴耳塞或降噪耳机。同时，保持良好的睡眠质量也有助于改善对噪音的敏感性。
2024-03-17 14:54
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
