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枣果喷牛奶作用功效
补充说明：枣果喷牛奶作用功效
a******W 2021-11-25 18:46
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
枣果喷牛奶可以起到补铁、补钙、补充维生素C的作用，还有助于促进消化和改善睡眠。但需要注意的是，枣果和牛奶都属于食物，如果需要长期食用或有特殊疾病，建议咨询医生。
1.补铁
由于牛奶中含有一定量的蛋白质和氨基酸，这些物质可以促进铁元素的吸收，从而达到补铁的效果。适量食用可预防缺铁性贫血，对于需要补铁的人群有较好的效果。
2.补钙
牛奶中富含钙质，而枣果中的维生素D有助于提高钙的吸收率，因此两者结合可以起到补钙的作用。适当食用可增强骨骼强度、维持神经系统的正常功能。适合成长期儿童及骨质疏松患者。
3.补充维生素C
牛奶中的乳糖能够促进枣果中维生素C的稳定性，使其更易被人体利用。上述情况有利于抗氧化、抗衰老以及促进伤口愈合。对皮肤健康有益，可作为美容食品之一。
4.促进消化
牛奶中的酪蛋白与枣果中的膳食纤维相互作用，在一定程度上能刺激胃酸分泌，进而促进食物的消化吸收。长期规律地摄入牛奶和枣果可以帮助调节肠道菌群平衡，减少便秘发生频率。适用于经常排便不畅者。
5.改善睡眠
牛奶中的色氨酸具有镇静催眠的功效，而枣果中的天然化合物有助于缓解焦虑和压力，从而提升睡眠质量。睡前饮用温热的牛奶并搭配少量枣果可以帮助建立良好的睡眠模式，推荐给经常熬夜或失眠的人群。
需要注意的是，枣果与牛奶同食时不宜过量，以免引起腹胀等不适症状。此外，枣果含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以控制血糖水平。
2024-01-26 17:46
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