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怎么戒掉强迫症
补充说明：怎么戒掉强迫症
a******W 2021-11-25 18:44
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
戒掉强迫症可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其强迫观念是不合理的，并学习应对策略来减少焦虑。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家提供，在一个安全、无判断氛围下倾听患者的心声，时间长度依个体需求而定。这种非指导性方法旨在增强患者自我接纳与信心，并为他们提供情感上的安慰与理解。
3.森田疗法
森田疗法通过让患者接受现实世界中的各种挑战，并逐渐适应这些挑战，以减轻强迫症状。疗程长短因人而异。该方法认为强迫症状源于对不确定性的恐惧，通过促进患者主动参与生活来减少这种恐惧感。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在日常生活中随时进行。此方法有助于缓解由强迫症引起的紧张和焦虑，从而辅助控制相关症状。
5.药物治疗
药物治疗涉及使用抗抑郁药或抗焦虑药如舍曲林、氟西汀等，需遵医嘱定期服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善强迫症患者的脑功能异常状态。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，有利于缓解不适症状。
2024-02-29 07:48
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