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新鲜的莲子功效和作用
补充说明：新鲜的莲子功效和作用
a******W 2021-11-25 18:46
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
新鲜莲子具有清热解毒、健脾养胃、补中益气、滋补强壮、安神助眠等功效作用。由于新鲜莲子属于食物，建议适量食用。
1.清热解毒
由于莲子性平、味甘涩，具有一定的寒凉之性，因此能够起到清热解毒的作用。对于体内有热邪所致的症状如口舌生疮、心烦不宁等有一定的缓解效果。可将莲子煮水或与其他食材一起炖煮食用。
2.健脾养胃
莲子入药后归脾经，能起到健脾养胃的功效。可用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。可以将莲子磨成粉末加入粥中食用。
3.补中益气
莲子具有一定的补中益气作用，这主要是因为其含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些物质能够为身体提供能量，增强体质。适用于体虚乏力、面色萎黄等症状。可以通过烹饪或制作甜品来摄入莲子。
4.滋补强壮
莲子富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用有助于补充机体所需的营养素，从而达到滋补强壮的效果。适宜于长期疲劳、精力不足者食用。可通过熬制莲子汤或加入菜肴中进行摄取。
5.安神助眠
莲子中含有一定量的生物碱类物质，这类物质具有镇静催眠的作用，可以帮助改善睡眠质量。对于存在失眠多梦、焦虑不安等问题的人群有益处。可以直接食用莲子或者将其制成莲子羹食用。
需要注意的是，虽然新鲜莲子具有上述功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于莲子性质偏寒，所以不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2024-02-26 18:45
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