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莲子百合小米红枣可以一起煲粥吗
补充说明：莲子百合小米红枣可以一起煲粥吗
a******W 2024-01-24 11:39
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医生回答(1)
李界 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
莲子百合小米红枣一般可以一起煲粥。红枣、莲子、百合和小米都是营养价值很丰富的食物。1、养血补血：红枣莲子百合小米粥具有养血补血的作用，因为其含有丰富的铁元素，能够及时补充人体对铁的需求。其中红枣的性质较为温和，本身还具有补血和养心的作用，如果是缺铁性贫血人群食用，可有效缓解其头晕眼花的症状。2、安神宁心：因为莲子和百合同样具有安神的作用，所以红枣莲子百合小米粥还具有安神宁心的功效，其含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，适量食用还能够有效增强记忆力，改善失眠的情况。3、预防高血压：经常食用红枣莲子百合小米粥还能够有效预防高血压，因为这类食物中含有大量的生物碱成分，这类成分对人体心脑血管有着净化、防止老化的作用，可有效促进人体血液循环，帮助增强心脑血管能力，可预防高血压病发。注意自己的饮食习惯，均衡搭配。
2024-01-24 11:39
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