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喝苹果汁的功效与作用
补充说明：喝苹果汁的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝苹果汁可以起到补充维生素和矿物质、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。若想长期饮用苹果汁，建议咨询医生以确保无不良反应。
1.补充维生素和矿物质
苹果汁含有丰富的维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质。这些营养素能够满足人体日常所需的微量营养物质。适当饮用苹果汁可增强免疫力、维持神经系统的正常功能并支持心脏健康。
2.提供能量
苹果汁中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供快速而持久的能量来源。对于需要长时间保持精力充沛的人群如运动员或经常熬夜工作者，适量摄入苹果汁有助于维持稳定的血糖水平以支持持续工作。
3.促进消化
苹果汁中含有一定量的有机酸成分，能刺激胃液分泌，从而起到一定的促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可以通过适量食用苹果汁的方式进行缓解。
4.改善皮肤健康
苹果汁中所含有的抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害，进而延缓衰老过程。长期坚持饮用苹果汁有助于改善肤色不均及细纹等问题。
5.缓解便秘
苹果汁富含膳食纤维，该类物质具有吸水膨胀的特点，在进入肠道后会刺激肠壁蠕动速度加快，促使体内粪便排出体外。对于经常出现排便困难的人群而言，每天早晨空腹状态下适当饮用苹果汁是不错的选择。
需要注意的是，虽然苹果汁有许多好处，但并不能替代均衡饮食。此外，由于苹果汁中含有天然果糖，糖尿病患者应限制其摄入量。
2024-02-17 12:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
