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神经性耳鸣吃什么食物可以缓解
补充说明：神经性耳鸣吃什么食物可以缓解
a******W 2021-11-27 20:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经性耳鸣患者可以适量食用橄榄油、核桃、芝麻、黑豆、鸡蛋等食物以辅助缓解症状，但食物并不能替代医学治疗。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸，能够促进血液循环，改善内耳微循环。不饱和脂肪酸是构成细胞膜的重要成分，对维持细胞正常功能有重要作用。补充不饱和脂肪酸有助于改善耳部微循环，进而减轻耳鸣症状。但需适量摄入，过多摄入可能导致血脂升高。
2.核桃
核桃含有丰富的亚麻酸、磷脂等物质，能营养脑神经，对于神经衰弱引起的耳鸣有一定的缓解作用。适当进食核桃可辅助提高记忆力，增强注意力，有利于病情恢复。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.芝麻
芝麻中含有的维生素E具有抗氧化的作用，能够减少自由基对细胞的损伤，从而起到保护听力的作用。适当的吃芝麻可以为身体提供能量，还能够延缓衰老。但是要避免一次性食用过多，否则可能会导致上火的情况发生。
4.黑豆
黑豆中的异黄酮类物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，预防听力损失。经常吃黑豆还可以降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但是要注意控制摄入量，以免出现腹胀、腹泻等症状。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂，其代谢产物具有一定的神经营养作用，有助于改善耳鸣症状。适量食用鸡蛋可作为日常膳食的一部分，长期坚持有益健康。但不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
饮食调整应在医生指导下进行，避免盲目进补。患者平时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2024-03-22 23:09
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神经性耳鸣的特点是耳鸣声或大或小,一般为持续的长音,如蝉鸣声或电话机的鸣声,也有像流水声,风声,机器声等声音的.
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