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早上刚睡醒锻炼身体好吗
补充说明：早上刚睡醒锻炼身体好吗
2021-08-10 14:20
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
早上刚睡醒锻炼身体一般情况下不好，可能会影响身体健康，引起身体不适。早上刚睡醒身体机能还没有完全恢复，如果这时进行锻炼，可能会影响身体健康，导致患者出现头晕、头痛、乏力等症状，而且早上刚睡醒身体机能还没有完全恢复，如果这时进行运动，可能会导致患者出现肌肉酸痛的情况，所以早上刚睡醒锻炼身体不好。如果想要锻炼身体，可以在早上起床后到户外进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助，而且适当锻炼身体还可以增强身体体质，对身体有一定的好处。锻炼身体的时候需要注意，不可以做剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，影响身体健康。早上刚睡醒身体机能还没有完全恢复，所以要注意身体的保暖，避免受凉。
2023-08-17 22:21
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
早上刚睡醒锻炼身体挺好的。早晨空腹运动有许多优点，也有一些缺点，因人而异。如果是健康的人，最好早上空腹做运动，对于身体虚弱或体质差的人，不建议在早晨空腹运动。具体地说，健康的人在早晨空腹进行跑步、快步走或者力量运动，可以很好地燃烧脂肪，更好地塑形，对心肺也是很好地锻炼，尤其是早晨游泳，对人体各器官有很好的调节作用。不过，对于体质较弱的人，尤其是糖尿病、冠心病的老年人，不宜在早晨空腹锻炼。
2021-08-26 17:28
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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