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荼籽油的功效与作用
补充说明：荼籽油的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:17
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
荼籽油具有促进皮肤健康、滋润肌肤、辅助减肥、预防心血管疾病、改善消化系统功能等功效与作用。若需要使用荼籽油来改善健康状况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.促进皮肤健康
由于荼籽油富含维生素E和抗氧化剂，这些物质有助于减少自由基对细胞的损害，从而起到保护皮肤的作用。可直接涂抹于皮肤上以发挥上述效果，如护发、护肤等。
2.滋润肌肤
荼籽油中的脂肪酸能够形成一层保护膜覆盖在皮肤表面，防止水分流失，具有保湿作用。取适量荼籽油轻柔按摩面部及身体，长期坚持能有效滋养干燥肌肤。
3.辅助减肥
因为荼籽油中所含有的不饱和脂肪酸可以增加人体的新陈代谢率，加速脂肪燃烧。将荼籽油加入饮食中，例如制作沙拉或用作烹饪油，以达到减轻体重的目的。
4.预防心血管疾病
荼籽油中的α-亚麻酸被证明可以降低血压和胆固醇水平，进而预防冠心病的发生。日常食用，如炒菜时选用荼籽油作为主要烹调油来源。
5.改善消化系统功能
荼籽油中的亚麻酸和亚油酸等成分能够促进胃肠道蠕动，增强食欲，缓解便秘等问题。可以直接饮用或添加到食物中食用，如凉拌蔬菜或做汤底料。
注意避免过量摄入荼籽油，以免导致热量摄入过多而引起肥胖。另外，对于血脂偏高的人群而言，应谨慎食用，以免加重病情。
2024-03-22 07:26
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
