发病时间：不清楚
补充说明：心绪不宁睡不着怎么办？
2021-11-25 16:02
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
长期失眠的危害很多，可以引起多种疾病，如急性上呼吸感染、内分泌失调、高血压、冠心病等，引起失眠的因素有神经衰弱、抑郁症、精神压力过大等，大多数属于一类功能性疾病。要改善失眠的症状要保持良好的心理状态，不要给自己太大的心理压力，不熬夜养成良好的作息习惯，睡前可以饮用牛奶、蜂蜜等。平时多吃坚果类食物，如核桃、花生、杏仁等，多吃蔬菜、水果，少吃辣椒等辛辣刺激的食物，睡前不饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮料，晚餐不可进餐过饱。如果通过上述方法不能改善，可以口服调节神经的药物治疗，如谷维素片、维生素B1片等，必要时可以引起催眠的药物进行治疗。
2021-11-25 16:02
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