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不困睡不着算熬夜吗
补充说明：不困睡不着算熬夜吗
a******W 2024-01-24 11:37
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医生回答(1)
宁耀陵 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
不困睡不着不算熬夜，这两者是不一样的。失眠是一种主观的不能入睡的症状。熬夜是为了工作，不想睡觉。精神方面，失眠会导致焦虑、心烦，而熬夜则不会出现焦虑的情况。熬夜是一种相对安静，甚至是一种愉快的心情，因为失眠并不会让人的大脑过度疲劳，但是在熬夜的时候，需要用到大脑，会让人感觉到疲惫。从结果分析，失眠会影响到第二天的心情，而熬夜的人虽然睡得比较晚，但只要保证充足的睡眠，第二天的精神状态就不会受到太大的影响。平时入睡前尽量不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料，也不要做剧烈的运动，睡觉时要放松心情、不要紧张。
2024-01-24 11:37
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