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减肥基础代谢降低了怎么办
补充说明：减肥基础代谢降低了怎么办
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下，减肥基础代谢降低了可以通过饮食调理、运动减肥、规律作息等方式来改善。
1、饮食调理
在减肥期间要注意合理饮食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到助消化的效果，同时还可以补充身体所需要的营养。避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、薯条等。
2、运动减肥
在减肥期间还需要适当的进行运动，比如跑步、跳绳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果，但是需要长期坚持。
3、规律作息
养成良好的规律作息习惯，避免长时间熬夜，以免导致新陈代谢减慢，影响减肥。
除此之外，还可以通过针灸、手术等方式减肥，建议患者不要盲目选择不合理的方式进行减肥，以免对身体健康造成不利的影响。若患者在减肥过程中出现了不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-25 16:03
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
