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喝黄瓜汁的功效与作用
补充说明：喝黄瓜汁的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝黄瓜汁可以减肥瘦身、利尿消水肿、预防便秘、降低血糖、补充维生素C。如果需要长期喝黄瓜汁来达到某种健康效果，建议咨询医生或营养师。
1.减肥瘦身
黄瓜汁中富含膳食纤维和水分，可以增加饱腹感并促进消化，从而减少热量摄入。每日适量饮用黄瓜汁可辅助减肥瘦身。
2.利尿消水肿
黄瓜汁含有丰富的水分及钾元素，能促进体内钠离子排泄，有助于维持体液平衡。适当饮食能帮助消除因体内积聚过多盐分引起的轻微浮肿现象。
3.预防便秘
黄瓜汁中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善大便性状，使其易于排出。对于经常出现便秘症状的人群，适当食用黄瓜汁具有一定的缓解效果。
4.降低血糖
黄瓜汁含糖量较低且升糖指数不高，不会引起血糖剧烈波动。适合糖尿病患者作为日常饮品选择以控制血糖水平。
5.补充维生素C
黄瓜汁中含有一定量的维生素C，其为水溶性维生素，在人体内起到抗氧化、抗衰老的作用。通过直接食用或榨汁的方式摄取黄瓜汁，可满足身体对维生素C的需求。
需要注意的是，黄瓜汁属于寒凉食物，脾胃虚寒者应避免过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，黄瓜汁不宜与药用类保健品同食，以免影响药物吸收或产生不良反应。
2024-03-22 03:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
