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生苹果的作用与功效
补充说明：生苹果的作用与功效
2021-12-03 22:29
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生苹果可以补充身体所需要的营养成分，为机体提供能量。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
生苹果是生活中比较常见的一种水果，里面含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，不仅能够为身体补充所需要的营养，还可以起到促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，提高身体的免疫能力。而且生苹果里面含有丰富的果胶，可以增加肠道内的水分，增加大便的体积，改善大便干燥、排便困难等症状。另外，生苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到减肥的效果。
但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且生苹果中的糖分含量较高，大量食用糖分会转化成脂肪在体内储存，从而出现体重增加的现象。另外，如果患者对于生苹果有过敏的情况，也要禁止食用，以免出现过敏反应。
2022-04-20 17:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
