发病时间：不清楚
绞古蓝的功效与作用
补充说明：绞古蓝的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
绞古蓝具有营养补充、促进消化、改善睡眠质量、辅助减肥、缓解压力等功效与作用。由于绞古蓝的健康功效较为明确，若计划将其作为日常饮食的一部分，建议咨询医生或营养师。
1.营养补充
绞股蓝含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的养分。直接用开水冲泡绞股蓝饮用即可。
2.促进消化
绞股蓝中含有的膳食纤维能够增加肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。可将绞股蓝与其他食材一起烹饪或制成药膳服用。
3.改善睡眠质量
绞股蓝具有镇静催眠的作用，能有效缓解紧张情绪，促进睡眠。睡前适当饮用绞股蓝茶可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
4.辅助减肥
绞股蓝所含有的脂肪酶分解因子能够帮助加速脂肪代谢，从而达到减肥的目的。可通过煎煮绞股蓝后代替日常饮用水来摄入其效果。
5.缓解压力
绞股蓝中的皂苷类物质具有抗焦虑和抗抑郁的作用，能有效减轻心理压力。长期处于高压状态的人群可以通过定期服用绞股蓝来缓解压力。
需要注意的是，绞股蓝虽然具有多种功效，但并不适用于所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用，以免影响自身及胎儿健康。另外，服用绞股蓝时不宜同时摄入可能与其相互作用的食物或药物，如葡萄柚汁、抗凝血药等。
2024-03-01 04:59
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